寝室を静かなリラクゼーションゾーンに変える方法

寝室を睡眠に適したものにするのは、思っているよりも簡単です。

秋が近づき、仕事や学校に戻るにつれて、家をどのように飾るか、そして家が私たちの気分に与える影響について考える時期が来ました。 考慮すべき最も重要な部屋の 1 つは寝室です。 リラックスできる寝室は、全体的な健康にとって本当に重要です。 幸いなことに、健康と睡眠を最大限に高めるためのこれらのスペースを作成することは、それほど難しいことではありません。 専門家が提案する、寝室をクラッシュパッドから静かな安息の地に変える方法をご紹介します。

毎晩ベッドに入り、快適なマットレスに横たわり、眠りを誘います。これほど素晴らしいことはありません。 「アメリカ人の10人中9人は、毎朝すっきりした気分で目覚めることはできません。 古いマットレスや低品質のマットレスを使用すると、問題が悪化する可能性があります。 熱がこもりやすくなり、寝つきが悪くなったり、サポートが不足して夜中に目が覚めたり、朝の痛みが増したりする可能性があります」とパープルのマーチャンダイジング担当シニアディレクター、クリステン・オルソン＝ターナー氏は言う。

パープルズ リジュビネイト マットレス

パープルは、そのマットレスが従来のマットレスとは少し異なる方法で設計されているため、ユニークな会社です。 「パープル独自の GelFlex グリッドは、繰り返しの幾何学構造を使用してクッション性のある快適さを生み出します。 グリッド形状が圧力ポイントに合わせて調整し、腰や背中などの広い領域をサポートします。 この構造は痛みを軽減し、熱の滞留を防ぐことが証明されています」とオルセンターナー氏は言います。

パープルのマットレスはボックススプリングを使用していませんが、非常に厚く、高層階のホテルのような感触を実現しています。 信じられないほど豪華です。

オルソン・ターナー氏によると、シーツは完璧なマットレスを見つけるのと同じくらい重要なのだそうです。 「一晩中の快適さと温度管理に関しては、大きな違いが生まれます。 自分に合ったベッドシーツを選ぶときは、使用されている素材、織り方、糸番手などの要素を考慮してください。」

したがって、「カートに追加」をクリックする前に、素材について検討してください。 「たとえば、暑がりで寝やすい人は、一晩中涼しく保つためにパーケール、リネン、またはテンセルのシーツを検討するとよいでしょう。 冷えて寝る人は、フランネル、サテン、コーマ綿のシーツなど、断熱材として機能する厚手のシーツを探すとよいでしょう。」

適切な温度で眠ることも大切です。 「推奨される睡眠温度は、華氏 66 度から華氏 70 度の平均範囲です。 ただし、理想的な体温は、年齢、性別、個人の好みなどのさまざまな要因によって異なります。 ベッドの中の体は熱を発生し、マットレスやカバーがその熱を閉じ込めてしまい、夜中に目が覚めてしまうことがよくあります」とオルソン・ターナー氏は言います。 「暑すぎたり寒すぎたりすると眠りにつくのは難しくなりますし、暑すぎたり寒すぎたりすると眠り続けるのは難しくなります。」

部屋の温度を常に睡眠に最適な状態に保つ簡単な方法の 1 つは、スマート ホーム システムに統合できるプログラム可能なサーモスタットを入手することです。

オルソン・ターナー氏はまた、遮光窓処理の導入も提案している。 今日の遮光処理は、昔の醜い白いローラー シェードとは大きく異なります。 シェード ストアでは、ドレープ、シェード、ローマン シェード、ブラインドなど、ユニークな遮光ウィンドウ トリートメントを多数取り揃えています。 これらのトリートメントは装飾の一部となり、空間の静けさを高めます。

ニュートラルは近年の主要なデザイントレンドです。 これには十分な理由があります。 「家はストレス源になることもあれば、安らぎの場所になることもありますが、両方になることはできません。 寝室は、柔らかいシーツを敷いた快適なベッドに潜り込み、安堵のため息を吐く、静かな避難所となるべきです。 これを達成するには、寝室の構成要素を調べてください」とジョシュア・スミス社の社長兼創設者であるジョシュア・スミスは言います。

彼は、大胆な色は避けるようアドバイスしています。 「科学的研究は、色が私たちの気分に影響を与える可能性があり、鮮やかな色調が過剰に刺激する可能性があることを示しています。 したがって、元気を与えてくれるような大胆な色を避けることから始めるのが良いでしょう」とデザイナーは説明します。